呼吸を深くすると筋肉がゆるみやすくなる。

まずはゆっくりと息を吐ききって

ゆっくり吸い込んでまた吐く。

特に息を吐くのを長めに意識してみてください✨

呼吸を意識すると
体だけでなく心までもゆるまります。
呼吸浅くなってませんか？

体が凝っていたり
心が落ち着かない、不安なとき
呼吸は浅くなりがちです。

そんな時は深～く呼吸をして
脱力してみてください✨

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