冷え対策をすることで生理痛も緩和されやすくなりますが、具体的に皆さんは何をされていますか？

‐‐‐‐‐‐‐冷えやすい方におすすめ対策‐‐‐‐‐‐‐

🔶レッグウォーマー&五本指ソックス👣

🔶白湯を飲む

🔶体を冷やす食べ物を摂りすぎない
⏫薬膳では熱・温・平・涼・寒に食材は分類されます。体を温める食材、冷やす食材を知りそのときの自分に合ったものを食べることが大事💗
表にして私は冷蔵庫に貼っています♪料理するときに参考になりますよ💗

🔶仙骨をカイロなどで温める
私はサロンで販売もしている
ハーブパッドでいつも温めてます🥰
施術でも使っていますよ♪

🔶ストレッチやオイルトリートメントで巡りを促す
⏫月に最低１回でもオイルトリートメントで巡りを促して、老廃物をデトックスすることもとてもおすすめです💗

🔶ウォーキングや運動

冷えなどから巡りが悪くなり血の塊(瘀血)ができて、痛みに繋がると東洋医学では考えられます。

また瘀血が進むと子宮疾患に繋がるとも
言われており、まさに私は昔から冷えやすい体質だった為、痛感する日々でした😅

外からだけでなく
内から体を温めることも
意識した生活してみませんか？

食を変えると体は正直にこたえてくれますよ💗
.
.
心と体をゆるめて
毎日を気分良く過ごしたい方はこちらから💗
伊丹市船原《女性のための養生サロン》
心と体の休息～ほわん～

阪急伊丹駅徒歩５分です❣️