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【冷えは万病の元】今日は3ヶ月ぶりの定期検診でした✨

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繰り返しの話になりますが・・

去年の7月に激痛で倒れてから

9ヶ月ほど｢ミレーナ｣をしていました。

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チョコレート嚢胞の腫れが

これ以上大きくならないように

ミレーナをしていました。

生理痛はましになったものの

PMSもあるし卵巣の痛みがひどい。

肌もボロボロで

体に合っていないと思い

ミレーナを取ってから半年。

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今日先生から

｢チョコレート嚢胞大きくなってないね。｣

｢基本小さくなることはないねんけど、気持ち小さくなってるかも。｣

とのこと。

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悪魔で｢小さくなってるかも｣ですが

とても嬉しかったです。

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子宮内膜症・筋腫・チョコレート嚢胞で

薬が効かないほど生理痛の重かった1年程前。

あれから生活を改めたことで

痛みに恐れることなく気分良く

過ごせるようになってきています。

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個人差はもちろんありますが

気をつけていた事をご紹介しますので

もし良ければご参考ください😌

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︎︎◌小麦粉を控えた

→家では代わりに米粉。

※続けていくポイントとして

神経質になりすぎないこと。

外食のときはたまに

パスタやパンも食べます。

 

︎︎◌白砂糖を控えた

→家ではてんさい糖。

 

︎︎◌体を温める食材を摂るようにした

→薬膳では体を温める食材・冷やす食材・どちらでもない食材と分けられます。

 

︎︎◌冷たい飲み物を取りすぎない

︎︎◌たまにウォーキング

︎︎◌毎日湯船に浸かる

︎︎◌ストレッチをする

◌早寝早起き

 

︎︎◌生理前はカイロやハーブで温める

(ハーブはまたご紹介しますね♡)

 

◌生理中のナプキンは布ナプキン又は

使い捨ての場合100%オーガニックコットン

→体から出た経血がナプキンに染み込み

時間とともにナプキン全体が冷えて

膣から冷える事も考えられます。

(通常の使い捨てナプキン)

布ナプキンやオーガニックコットンだと

体温が伝わりやすいため膣からも温もりを感じて頂きやすいと思います😌

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私の場合は｢冷え｣がひどかったので

とにかく体を温める。

冷やさないようにする。

を意識した生活をしました✨

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女性にとって｢冷え｣は大敵です！

体を温めることを

意識した生活をして

日々を気分良く過ごしましょう😌

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お役に立つと幸いです✩.*˚

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