コロナ渦になってから
｢免疫を上げよう！｣
｢免疫を高めるのが大事｣など

注目されている｢免疫｣

ただ生活の中で免疫を上げることって
何をしたらいいの？ってなりませんか？(^_^;)

そこで、ご参考までに
私が普段していることを少しお話したいと思います(^^)

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1番に心がけてる所は
｢無理をしない！｣
・・・笑

本当にこれ大事なんですよ。。
日本人て特に｢我慢は美徳｣みたいなとこがあって
皆働きすぎなんですよね。
仕事だけでなく家事・育児においてもです。
(過去の私は自分に鞭打ちまくりでした。笑)

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まぁ、いっか♪って手が抜けるものはいい感じに抜く。

全てを完璧にいつも頑張ってる人は
常に交感神経優位になってる。
たまに休んで副交感神経優位な状態もつくる。

何事もバランスです。

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そしてバランスの良い食事。

ですが、バランスの良い食事を
毎日なんて作れないし食べれないのが現実。笑

食生活を変えて生理痛が緩和された私は
いいもの食べてると思われがちですが
そうでもないです(^_^;)

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まずは、体に負担がかかると
言われる食べ物を控える。

これが1番早いと思っています。

多くの人が、体に良いものを取り入れようとしますが
まずは悪い物をやめないと
良い物も吸収されないということです。

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ちなみに、私は小麦粉と白砂糖を控えてます🙆🏻‍♀️
体調が良くなったのは個人的にはこれだと思ってます。

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他にもいろいろとしていますが
長くなるのでまたの機会に・・(^^)

これをきっかけに今一度生活を思い返し
ご参考にしていただければ幸いです✨

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